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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle véritablement ? Prendre soin de soi revient à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de son bien-être personnel, notamment lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus aisé à dire qu’à faire, surtout quand nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga est un art fabuleuse et transformatrice qui va travailler sur corps humain physique et énergétique, votre mental et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est perçu dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez force et flexibilité en le pratiquant, mais aussi et surtout vous vous ferez du bien en tête. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie votre corps et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.
Comment manger sainement ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience au sujet de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation variée et équilibrée aide le groupe à se préserver et lutter contre les infections : consommer moins de produits transformés, moins de substances grasses et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières habitudes à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire la période de regime, mais de changer son alimentation. Pour éradiquer le surpoids, qu’il s’agisse d'écouler quelques kilogrammes superflus, retrouver un ventre plat ou aussi mener une offensive en règle contre la graisse, l’alimentation joue un rôle capital. Pour perdre du poids de façon durable, une bonne alimentation alliée à une alimentation équilibrée et une mode sportive sont plus que jamais suggérées.
La définition d’objectifs, c’est un peu comme les bonnes résolutions, on se donne des buts à atteindre. L’atteinte de ses propres objectifs est une fierté personnelle non négligeable sur les bénéfices au coeur de notre vie. Ces objectifs nous aident à toujours pousser les restrictions plus loin dans le but de s’améliorer. La définition d’objectifs pour la réussite personnelle est essentiel pour le développement personnel de chacun. Une personne peut avoir 1 objectif comme 1000 objectifs différents pour son développement personnel. Une définition d’objectifs pour la réussite personnelle ne doit pas être prise à la légère. Il est source de satisfaction ( si on réussit cet objectif ) ou d’insatisfaction ( si on ne réussit pas cet objectif ). on vous conseille de délimiter l’objectif et de ne pas se surestimer afin d’avoir prévu un objectif réalisable dans un délai imparti. La définition d’objectifs est une phase cruciale.
L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose pour soigner, en introduisant des changements durables dans l’esprit/l’inconscient de celui qui est lourdement atteint, changements qui vont dans la voix des objectifs de thérapie définis par le patient. La thérapie par l’hypnose se fonde sur de nombreuses théories psychologiques qui considèrent que plusieurs problèmes personnels puisent leur origine dans l’inconscient. L’hypnothérapeute vient ainsi inviter l’inconscient à se débarrasser de ces idées et attitudes nuisibles. L’hypnose ericksonienne : elle a été codée au milieu du 20e s., par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson. Elle suit un dispositif beaucoup moins linéaire et va s’appuyer sur l'inventivité de l’inconscient, en provoquant un dialogue à travers des métaphores, des suggestions indirectes... La philosophie de l’hypnose ericksonienne se base sur en tête que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour répondre à ses questions et y faire face. Le thérapeute intervient alors simplement pour libérer les possibilités déjà présentes et sollicite donc la participation réactive du patient.
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