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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour progresser votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour progresser votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et assurer ses émotions c’est comme dans l'exercice : cela exige de l’entrainement et d’automatiser certaines manière influencer et d’interpréter les situations. Apprendre à croître son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est grandement reliée à nos ressentis et nos émotions. Il est par conséquent important de excercer sur notre capacité à contrôler nos émotions afin d'être mieux chaque jour.
Le yoga est une connaissance prodigieuse et transformatrice qui va excercer sur corps humain physique et énergétique, votre mental et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est perçu dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez intensité et flexibilité en le pratiquant, mais aussi et aussi vous vous ferez du bien à l’esprit. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie corps humain et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.
Une bonne alimentation est la clé pour être en bonne santé et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation saine et équilibré. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit entamer par un apport complet en macro et micro-nutriments, basé sur des aliments sains et le moins transformé possible. la meilleure solution est de cuisiner ses propres plats, au détriment des plats préparés que l’on trouve au hypermarché.
Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces matière ? Et surtout, comment compléter une formation de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de particularités liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, la confiance en soi, la détermination, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole en public, la capacité à se faire des amis, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et ensuite, toute une série d'options, de clés, de solutions pour favoriser votre épanouissement personnel : le coaching, la programmation neuro linguistique, la sophrologie, la graphologie, l’analyse transactionnelle, la méthode Coué, etc.
L’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle consiste en une communication à plusieurs style, à la fois intentionnelle et inconsciente. Elle crée un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en rapport avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources pratiques à la mise en place du changement que vous désirez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience changée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par jour. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des moments de vision, ou bien des moments où la réfléchie décroche et suit son cours. Généralement, cela se produit lors d’une activité routinière ou répétitive ( deplacement en automobile, ménage… ) mais aussi dans des moments de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un donne ou un film passionnant, absorbé par musique ou un secteur magnifique…
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