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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle véritablement ? Prendre soin de soi revient à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de son bien-être personnel, en particulier lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus simple à dire qu’à faire, surtout lorsque nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga est une discipline fabuleuse et transformatrice qui va excercer sur votre corps physique et énergétique, votre esprit et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est perçu dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez puissance et souplesse en le pratiquant, mais aussi et surtout vous vous ferez du bien à l’esprit. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie corps humain et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.
grignoter et boire est important pour le corps humain. C’est essentiel au maintien de la santé et a également une fonction sociale et de plaisir cruciale. Le corps nécessite suffisamment de substances alimentaires directement assimilables pour fonctionner de façon idéale. Une alimentation équilibrée alimente votre corps et dynamise vos activités tous les jours. Le combustible provient de nutriments tels que les graisses et les glucides. Les protéines peuvent de plus communiquer de l’énergie, mais sont utilisées comme matériau de construction et maintien de la muscle notamment. Les matériaux de construction, tels que les protéines, mais aussi l’eau, les vitamines et les minéraux, sont importants pour la croissance, le développement et l’entretien de corps humain. Matières grasses, fruits à coques et pousses : matières grasses à tartiner et à cuire molles ou actives, telles que les huiles et les graisses actives de cuisson. Les fruits à coques et graines ( comme noix, noisettes, amandes, pistaches, etc ) sont de plus des sources de lipides. Il est recommandé de ne pas passer au-dela de le nombre quotidienne de 15 à 25 g de fruits à coques et graines.
Nous cherchons tous des moyens de nous améliorer - du moins, c’est ce que la fabrication industirelle florissante du développement personnel nous montre comme tendance de la dernière décennie. Mais aussi populaires et séduisants que puissent être les principes du développement personnel, beaucoup d’entre nous n’ont encore qu’une compréhension floue de ce concept. Ainsi, utiliser le développement personnel comme gain professionnel devient encore plus creux. Le développement personnel est difficile à définir, en partie parce qu‘il est propre à chacun. En matière généraux, le développement personnel est un effort pour améliorer votre personnalité, votre avenir ou votre vie. Cela affecte de manière concrète et plus abstraite la normalisation émotionnelle, les possibilités de communication, la prise de décision, la satisfaction personnelle et la positivité.
L’hypnose Ericksonienne est une discipline dont le but est de faire appel aux ressources innées de chaque personne pour l’aider à atteindre ses objectifs. C’est une approche souple et indirecte, au départ d’un grand nombre de courants de psychothérapie moderne. Le point sur cette méthode ainsi que sur le rôle du thérapeute en hypnose Ericksonienne. L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose indirecte qui a pour nom d’un reconnu psychiatre américain, Milton Erickson. Elle se caractérise par l’utilisation de suggestions allusives, de métaphores et d'univers, ce qui l’oppose à l’hypnose classique, bien plus directe. Les récits métaphoriques permettent de contourner les barrières de la conscience, invitant le patient changer la perspective sous laquelle il perçoit ses problèmes.
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