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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle véritablement ? Prendre soin de soi se résume à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de son bien-être personnel, surtout lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus aisé à dire qu’à faire, surtout dès que nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La appréhender et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga permet de muscler notre corps. Il multiplie les groupes de muscles et les fait travailler en profondeur grâce au gainage et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique constante de la Salutation au soleil permet de garder et d'augmenter les fonctions cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour entreprendre le yoga puisque la discipline permet d’améliorer notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d’améliorer à notre rythme et en douceur notre agilité avec les postures et la inspiration et expiration. La pratique du yoga rétréci significativement les douleurs dorsales et les maux chroniques de la nuque, au moyens des postures et aux étirements. 10 minutes de yoga le matin suffisent pendant 2 semaines pour entreprendre à ressentir les premiers avantages du yoga chaque jour sur notre corps.
Comment manger sainement ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience au sujet de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation variée et équilibrée aide le groupe à se préserver et lutter contre les maladies : consommer moins d'éléments transformés, moins de graisses et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières habitudes à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire un régime, mais de changer son alimentation. Pour perdre des kilos, qu’il s’agisse de gaspiller quelques kilos superflus, retrouver un ventre plat ou bien encore mener une offensive en règle contre la cellulite, l’alimentation joue un aspect capital. Pour perdre du poids de manière soutenable, une bonne alimentation associée à une hygiène de vie saine et une pratique sportive sont plus que jamais suggérées.
Le développement personnel est bien à la mode aujourd’hui mais parfois on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les sauces. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans sa vie, toujours être à la recherche d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être comblée dans son existence. Le mot « développement » vient du vieux français desveloper « quitter ce qui l’enveloppe », il y a absolument ici une idée de . C’est donc une démarche personnelle pour nous aider à être plus épanoui au quotidien et nous aider à développer notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est par conséquent un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
Comme son nom l’indique, l’hypnose thérapeutique vous permet de réaliser vous-même des changements bénéfiques pour votre bien-être, dans un état hypnotique ou état de transe. L’état hypnotique est par conséquent un état entièrement ACTIF car vous êtes amené ( e ) à trouver vos propres solutions et à instaurer les changements qui conviennent au mieux à vos possibilités personnelles. Ce type d’hypnose fait partie des thérapies brèves car le nombre de sessions pour atteindre un objectif est particulièrement réduit ! L’hypnose ericksonienne est issue de l'exercice du célèbre psychiatre américain Milton Erickson ( 1901-1980 ), qui a révolutionné le monde de l’hypnose et de la psychothérapie.
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