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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle réellement ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de sa santé personnel, notamment lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout quand nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La appréhender et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga est une discipline merveilleuse et transformatrice qui va travailler sur corps humain physique et énergétique, votre mental et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est crédité dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez force et souplesse en le pratiquant, mais aussi et aussi vous vous ferez du bien en tête. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie votre corps et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.
Une bonne alimentation est la clé pour être en bonne santé et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation variée et équilibré. On me dit fréquemment : “j’aimerais vraiment changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut prendre pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit commencer par un apport complet en macro et micro-nutriments, basé sur des aliments sains et le moins transformé possible. le plus simple est de cuisiner ses propres plats, au détriment des plats préparés que l’on trouve au supermarché.
Nous cherchons tous des moyens de nous améliorer - du moins, c’est ce que la fabrication industirelle florissante du développement personnel nous montre comme tendance de la dernière décennie. Mais aussi courants et séduisants que puissent être les principes du développement personnel, beaucoup d’entre nous n’ont encore qu’une compréhension floue de ce concept. Ainsi, utiliser le développement personnel comme gain professionnel devient d'autant plus flou. Le développement personnel est difficile à déterminer, en partie parce qu‘il est propre à chacun. En matière généraux, le développement personnel est un effort pour améliorer votre personnalité, votre avenir ou votre vie. Cela affecte de façon concrète et plus abstraite la régulation émotionnelle, les capacités de communication, la prise de décision, la satisfaction personnelle et la positivité.
L’Hypnose Ericksonienne, codée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle consiste en une communication à plusieurs niveaux, à la fois intentionnelle et inconsciente. Elle crée un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en rapport avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources nécessaires à la création du changement que vous souhaitez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience changée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par jour. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des instants de vision, ou bien des instants où la pensée décroche et suit son cours. Généralement, cela intervient lors d’une activité routinière ou répétitive ( voyage en automobile, ménage… ) mais aussi dans des instants de forte concentration, dès que vous êtes plongé dans un donne ou un film passionnant, absorbé par musique ou un paysage magnifique…
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