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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle véritablement ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de sa santé personnel, notamment lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus simple à dire qu’à faire, surtout quand nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très utile entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en outil ?
Le yoga permet de muscler notre corps. Il décuple les groupes de muscles et les fait travailler en profondeur grâce au planche abdominale et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique régulière de la Salutation au soleil permet de stocker et d’améliorer les fonctionnalités cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour débuter le yoga puisque la discipline permet d'augmenter notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d'augmenter à notre rythme et subtilement notre agilité avec les postures et la respiration. La pratique du yoga diminue significativement les douleurs dorsales et les maux chroniques de la nuque, grâce aux postures et aux étirements. 10 minutes de yoga en début de journée suffisent pendant 2 semaines pour entreprendre à ressentir les premiers possibilités du yoga au quotidien sur notre corps.
L’alimentation joue un rôle particulièrement important chaque jour. C’est encore plus le cas dans les périodes de stress physique ou moral. Elle peut même contribuer à restaurer l'assise et l’harmonie du corps et de la jugeote et à recouvrer ainsi la santé. L’objectif est donc de croître une perception plus aiguë de sa propre alimentation. Dans la mesure du possible, obtenez des produits de saison et régionaux. optez, par exemple, pour un petit magasin à la glabé près de chez vous. il existe aussi des possibilités d’abonnement qui peuvent être un bon moyen de soutenir les producteurs locaux. Vous recevez ainsi des produits coûts, souvent récoltés le matin même avant d’être livrés à votre domicile. Les pertes en nutriments sont infimes et vous avez automatiquement accès à des ingrédients saisonniers que vous pourrez transformer en mets sublimes.
Selon la définition du dictionnaire, en sagacité, le développement personnel représente des courants de pensées et de solutions destinées à améliorer la connaissance de soi, à la valorisation des profils et potentiels, à l’amélioration de la qualité de vie, à la création de ses aspirations et de ses rêves. Au regard de la littérature existante il y a polémique quant à la place du développement personnel vis-à -vis de la psychothérapie. Une des questions essentielles qui s'installe à propos du développement personnel concerne son champ d’action. Pour certains le développement personnel n’est pas la psychothérapie. Pour d’autres la psychothérapie fait partie intégrante du développement personnel.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d'obtenir l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose traditionnelle, l’hypnose ericksonienne est différente car elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi appelé état de rêverie. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le fondateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la décision de certains problèmes.
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