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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour développer votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour croître votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et assurer ses émotions c’est comme dans le sport : cela demande de l’entrainement et d’automatiser certaines façon intervenir et d’interpréter les situations. Apprendre à progresser son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est grandement reliée à nos ressentis et nos émotions. Il est ainsi important de excercer sur notre capacité à contrôler nos émotions afin d'être mieux au quotidien.

Selon les d’une étude ayant suivi un groupe de femmes volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de 3 mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone reliée au stress. au moment où yoga est pratiqué en permanence en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la méditation, l'anxiété et l’anxiété peuvent partir ou être largement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent à l’origine de maladies telles que le diabète, les infections cardiaques et le cancer. Selon une étude, les gens qui font le yoga montrent moins d’indicateurs de réaction inflammatoire que ceux qui n’en font pas.

Une bonne alimentation est la clé pour être en bonne santé et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au courant de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation variée et complet. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit débuter par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des aliments sains et le moins transformé possible. l’idéal est de cuisiner ses propres plats, au détriment des plats préparés que l’on trouve au supermarché.

Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais parfois on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire car c’est employé à toutes les condiments. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être en quête d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être heureuse dans sa vie. Le mot « développement » vient du vieux français desveloper « sortir de ce qui l’enveloppe », il y a bien ici une notion de . C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être plus épanoui au quotidien et nous aider à développer notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est par conséquent un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.

L’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de show. Elle consiste en une communication à plusieurs degrés, à la fois intentionnelle et inconsciente. Elle a créé un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en accord avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources pratiques à la création du changement que vous désirez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience changée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par 24h. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des moments de vision, ou bien des instants où la réfléchie décroche et suit son cours. Généralement, cela intervient lors d’une activité routinière ou répétitive ( voyage en voiture, ménage… ) mais aussi dans des moments de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un livre ou un film passionnant, absorbé par musique ou un secteur magnifique…

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