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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par jour pour croître votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour croître votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et assurer ses émotions c’est comme dans le sport : cela demande de l’entrainement et d’automatiser certaines façon traiter et d’interpréter les situations. Apprendre à croître son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est grandement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est ainsi important de excercer sur notre capacité à contrôler nos émotions afin d'être mieux chaque jour.
Selon plusieurs études, le yoga serait un excellent antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut faire baisser le taux de cortisol dans le groupe, hors cette fameuse hormone liée au stress influence les type de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont portionné des personnes souffrant du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les patients ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des séances de yoga pendant 8 semaines. D’après les , le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la souffrance et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été effectué avec des personnes qui souffre d’arthrose au genou et a donné des sensiblement équivalents.
manger et boire est capital pour le corps humain. C’est majeur au maintien de la santé et a également une fonctionnalité sociale et de bonheur importante. Le corps a besoin de suffisamment de substances alimentaires directement assimilables pour fonctionner de façon optimale. Une alimentation équilibrée alimente corps humain et dynamise vos activités chaque jour. Le combustible provient de nutriments comme par exemple les substances grasses et les glucides. Les protéines peuvent de plus communiquer de l’énergie, mais sont principalement utilisées comme matériau de construction et maintien de la muscle notamment. Les matériaux de construction, comme par exemple les protéines, mais aussi l’eau, les vitamines et les minéraux, sont importants pour la croissance, le développement et l’entretien de votre corps. Matières grasses, fruits à coques et pousses : matières grasses à tartiner et à cuire molles ou humides, telles que les huiles et les substances grasses humides de cuisson. Les fruits à coques et graines ( comme noix, noisettes, amandes, pistaches, etc ) sont aussi des sources de substances grasses. Il est recommandé de ne pas passer au-dela de la quantité journalière de 15 à 25 g de fruits à coques et pousses.
Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais dans certains cas on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les sauces. Je pense à titre personnel que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans sa vie, toujours être à la recherche d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être comblée dans son existence. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « sortir de ce qui l’enveloppe », il y a vraiment ici une notion de . C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être plus épanoui au quotidien et nous aider à croître notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est par conséquent un champ large dans lequel toute méthode ou technique peut être utilisée mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
L’hypnothérapie est l’utilisation de l’hypnose pour soigner, en insérant des changements durables dans l’esprit/l’inconscient de celui qui est lourdement atteint, changements qui vont dans la voix des objectifs de thérapie définis par le patient. La thérapie par l’hypnose se fonde sur de multiples théories psychologiques qui considèrent que plusieurs problèmes personnels puisent leur origine dans l’inconscient. L’hypnothérapeute vient ainsi inviter l’inconscient à se perdre de ces idées et réactions nuisibles. L’hypnose ericksonienne : elle a été développée au milieu du 20e s., par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson. Elle suit un processus beaucoup moins linéaire et va s’appuyer sur l'inventivité de l’inconscient, en provoquant un dialogue à travers des métaphores, des suggestions indirectes... La philosophie de l’hypnose ericksonienne repose sur l’idée que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires afin de vous répondre à ses questions et y faire face. Le thérapeute intervient alors simplement pour libérer les possibilités déjà présentes et sollicite donc la participation réactive du malade.
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