Source à propos de Yoga
Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez journalier pour croître votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour progresser votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et assurer ses émotions c’est comme dans le sport : cela demande de l’entrainement et d’automatiser certaines manière d’agir et d’interpréter les situations. Apprendre à progresser son bien être passe par des actions chaque jour. La qualité de notre vie est fortement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de excercer sur notre capacité à gérer nos émotions afin de se sentir mieux au quotidien.
Le yoga permet de muscler notre corps. Il multiplie les groupes musculaires et les fait travailler en profondeur grâce au planche abdominale et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique périodique de la Salutation sous le soleil permet de conserver et d'augmenter les fonctions cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour entamer le yoga puisque la discipline permet d'augmenter notre souplesse et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d'augmenter à notre rythme et subtilement notre agilité avec les postures et la inspiration. La pratique du yoga rétréci significativement les douleurs dorsales et les chroniques de la nuque, grâce aux postures et aux étirements. 10 minutes de yoga au réveil suffisent pendant 2 semaines pour entamer à ressentir les premiers possibilités du yoga chaque jour sur notre corps.
Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation variée et complet. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n’arrive pas à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit entamer par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des aliments sains et le moins transformé possible. l’idéal est de cuisiner ses propres plats, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.
Selon la définition du dictionnaire, en sagacité, le développement personnel représente un ensemble de courants de pensées et de solutions destinées à améliorer la connaissance de soi, à la valorisation des profils et possibles, à l’amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. Au regard de la littérature existante il y a polémique quant à la place du développement personnel vis-à-vis de la psychothérapie. Une des questions capitales qui se met en place à propos du développement personnel concerne son champ d’action. Pour certains le développement personnel n’est pas la psychothérapie. Pour d’autres la psychothérapie fait partie marquante du développement personnel.
L’Hypnose Ericksonienne, codée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle consiste en une communication à plusieurs type, à la fois consciente et inconsciente. Elle crée un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, adapté avec votre conscient, d’aller chercher vos propres clés et ressources nécessaires à la création du changement que vous souhaitez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de toutes nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience modifiée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois journalier. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » au même moment, dans des instants de vision, ou bien des instants où la réfléchie décroche et suit son cours. Généralement, cela se produit lors d’une activité routinière ou répétitive ( chemin en voiture en voiture, ménage… ) mais aussi dans des instants de forte concentration, lorsque vous êtes plongé dans un donne ou un film passionnant, absorbé par musique ou un paysage magnifique…
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