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Le bien être est devient un mot employé à toute occasion, et donc à mauvais escient. Quant à la santé, son sens premier s’est envolé depuis de nombreuses années… Santé et bien être sont les deux faces d’une même pièce. Nous parlons de votre vie, de votre énergie et par conséquent, de votre future maladie. Car si santé et bien être ne sont pas en harmonie, corps humain en sera le premier touché… Santé et bien être sont devenus des préoccupations majeures depuis les dernières décennies. Un demi s. en arrière, les moments de détente avaient commencé à prendre une place plus conséquente dans nos vies. Magazines, Jeux, télévision… Autant de distractions qui ont émergé précisément à cette période. Dans le même temps, la volonté de faire son temps libre a grandi. Et paradoxalement, les premiers effets du surmenage en entreprise pointèrent le bout du nez.
Selon les d’une étude ayant suivi un groupe de femmes volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de 3 mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone liée au stress. au moment où yoga est pratiqué en permanence en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la prière, le stress et l’anxiété peuvent s'en aller ou être grandement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent au départ de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Selon une étude, les clients qui font le yoga montrent moins d’indicateurs de réaction d'inflammation que ceux qui n’en font pas.
manger et boire est capital pour le corps humain. C’est essentiel au maintien de la santé et a de plus une fonctionnalité sociale et de bonheur importante. Le corps a besoin de suffisamment de substances alimentaires directement assimilables pour fonctionner de manière idéale. Une alimentation équilibrée alimente corps humain et dynamise vos activités tous les jours. Le hydrocarbure provient de nutriments comme les lipides et les glucides. Les protéines peuvent aussi fournir de l’énergie, mais sont principalement utilisées comme matériau de construction et maintien de la muscle notamment. Les matériaux de construction, comme les protéines, mais aussi l’eau, les vitamines et les minéraux, sont importants pour la croissance, le développement et l’entretien de corps humain. Matières grasses, fruits à coques et graines : matières grasses à tartiner et à cuire molles ou liquides, telles que les huiles et les substances grasses fraîches de cuisson. Les fruits à coques et pousses ( comme noix, noisettes, amandes, pistaches, etc ) sont de plus des sources de graisses. Il est recommandé de ne pas dépasser le nombre journalière de 15 à 25 g de fruits à coques et graines.
Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais parfois on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les condiments. Je pense à titre personnel que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans sa vie, toujours être à la recherche d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être heureuse dans son existence. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « quitter ce qui l’enveloppe », il y a vraiment ici une idée de . C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être d'avantage épanoui au quotidien et nous aider à progresser notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est donc un champ large dans lequel toute méthode ou technique peut être utilisée mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
L’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de show. Elle repose sur une communication à plusieurs degrés, à la fois volontaire et inconsciente. Elle a créé un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en correspondance avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources efficaces à la mise en place du changement que vous désirez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience changée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par 24h. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des instants de fantaisie, ou bien des moments où la réfléchie décroche et suit son cours. Généralement, cela intervient lors d’une activité routinière ou répétitive ( trajet en automobile, ménage… ) mais aussi dans des moments de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un livre ou un film passionnant, absorbé par musique ou un secteur magnifique…
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