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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle vraiment ? Prendre soin de soi se résume à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de sa santé personnel, surtout lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout dès que nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très utile entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga permet de muscler notre corps. Il renforce les muscles et les fait excercer en profondeur grâce au gainage et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique périodique de la Salutation au soleil permet de retenir et d’améliorer les fonctionnalités cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour débuter le yoga puisque la discipline permet d'augmenter notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d'augmenter à notre rythme et en douceur notre agilité avec les postures et la respiration. La pratique du yoga diminue significativement les douleurs dorsales et les chroniques de la nuque, à l'aide des postures et aux étirements. 10 minutes de yoga au commencement de la journée suffisent pendant 2 semaines pour entamer à ressentir les premiers possibilités du yoga chaque jour sur notre corps.
L’alimentation joue un rôle particulièrement important chaque jour. C’est encore plus le cas dans les périodes de stress physique ou moral. Elle peut même contribuer à restaurer l’équilibre et l’harmonie du corps et du flair et à recouvrer ainsi la santé. L’objectif est par conséquent de croître une perception plus aiguë de sa propre alimentation. Dans la mesure du possible, vous procurez des produits de saison et régionaux. optez, par exemple, pour un petit magasin à la sexy près de chez vous. il existe aussi des possibilités d’abonnement qui peuvent être un bon moyen de aider les producteurs locaux. Vous obtenez ainsi des produits coûts, souvent acquis au commencement de la journée même avant d’être livrés chez vous. Les pertes en nutriments sont infimes et vous avez automatiquement accès à des éléments saisonniers dont vous pourrez de transformer en plats délicieux.
Le développement personnel est bien à la mode aujourd’hui mais parfois on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les sauces. Je pense à titre personnel que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être à la recherche d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être comblée dans sa vie. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « sortir de ce qui l’enveloppe », il y a bien ici un concept de transformation. C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être d'avantage épanoui au quotidien et nous aider à développer notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est donc un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
L’hypnose Ericksonienne est une connaissance dont l’objectif est de faire appel aux ressources innées de chaque personne pour l’aider à atteindre ses objectifs. C’est une approche souple et indirecte, au départ d’un grand nombre de courants de psychothérapie moderne. Le point sur cette méthode ainsi que sur le rôle du thérapeute en hypnose Ericksonienne. L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose indirecte qui a comme nom d’un célèbre psychiatre américain, Milton Erickson. Elle se caractérise par l’utilisation de suggestions allusives, de métaphores et d'univers, ce qui l’oppose à l’hypnose classique, beaucoup plus directe. Les récits métaphoriques aident à contourner les barrières de la conscience, invitant le patient changer la perspective sous laquelle il perçoit ses problèmes.
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