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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle vraiment ? Prendre soin de soi se résume à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de son bien-être personnel, en particulier lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout quand nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
En plus de diminuer l'anxiété et les états anxieux, le yoga aurait également des effets positifs sur les insomnies. Les études montrent que le yoga détendrait ses pratiquants au point de encourager la sécrétion de mélatonine, l’hormone en charge de réguler le sommeil et l’éveil. gardons en tête que le yoga a aussi un effet significatif sur l’anxiété, la dépression et l'anxiété – trois facteurs majeurs contribuant aux problèmes de sommeil. Le stress, le stress, l'affaiblissement liée aux insomnies ou aussi un système de l'immunité fragilisé sont autant de facteurs qui nous rendent plus vulnérables aux maladies. Pratiquer le yoga sur le temps contribuerait ainsi à préserver notre santé générale.
L’alimentation joue un aspect particulièrement important au quotidien. C’est véritablement le cas dans les périodes de stress physique ou moral. Elle peut même contribuer à restaurer l’équilibre et l’harmonie du corps et de la perspicacité et à recouvrer ainsi la santé. L’objectif est ainsi de développer une perception plus aiguë de sa propre alimentation. Dans la mesure du possible, vous procurez des produits de saison et régionaux. penchez, par exemple, pour un petit magasin à la glabé près de chez vous. il existe aussi des possibilités d’abonnement qui représentent un bon moyen de soutenir les producteurs locaux. Vous obtenez ainsi des aliments frais, souvent récoltés au réveil même avant d’être livrés à votre domicile. Les pertes en substances alimentaires directement assimilables sont infimes et vous avez automatiquement accès à des ingrédients saisonniers dont vous aurez de transformer en mets délicieux.
Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces termes ? Et surtout, comment compléter une formation de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de caractéristiques liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, l’estime de soi, la motivation, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole devant tout le monde, la capacité à se faire des potes, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et dans un second temps, toute une série d’outils, de clés, de solutions pour encourager votre épanouissement personnel : le coaching, la pnl, la sophrologie, la graphologie, l'étude transactionnelle, la méthode Coué, etc.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d’atteindre l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose traditionnelle, l’hypnose ericksonienne est différente car elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi appelé état de fantaisie. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le fondateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la résolution de certains problèmes.
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