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Le bien être est devient un mot employé à toute occasion, et de ce fait à mauvais escient. Quant à la santé, son sens premier s’est envolé depuis de nombreuses années… Santé et bien être sont les deux faces d’une même pièce. Nous parlons de votre vie, de votre énergie et de ce fait, de votre future maladie. Car si santé et bien être ne sont pas en harmonie, corps humain en sera le premier touché… Santé et bien être sont devenus des préoccupations majeures depuis les dernières décennies. Un demi s. en arrière, les loisirs avaient commencé à prendre une place plus importante dans nos vies. Magazines, Jeux, télévision… Autant de distractions qui ont émergé précisément à cette période. Dans le même temps, la volonté de faire son temps libre a grandi. Et paradoxalement, les premiers effets du surmenage en entreprise pointèrent le bout du nez.
Selon plusieurs analyse, le yoga serait un excellent antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut faire baisser le taux de cortisol dans l’organisme, hors cette fameuse hormone liée au stress influence les degrés de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont portionné des personnes souffrant du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les personnes ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des leçons de yoga pendant 8 semaines. D’après les résultats, le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la affliction et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été effectué avec des personnes souffrant d’arthrose au genou et a donné des résultats légèrement équivalents.
L’alimentation joue un critère particulièrement important chaque jour. C’est vraiment le cas dans les périodes de stress physique ou moral. Elle peut même contribuer à restaurer l'assise et l’harmonie de notre corps et de la jugeote et à retrouver ainsi la santé. L’objectif est ainsi de progresser une perception plus aiguë de sa propre alimentation. Dans la mesure du possible, achetez des produits de saison et régionaux. optez, par exemple, pour un petit magasin à la formé près de chez vous. il existe aussi des possibilités d’abonnement qui s'avère être un bon moyen de soutenir les producteurs locaux. Vous recevez ainsi des aliments frais, souvent acquis au commencement de la journée même avant d’être livrés directement chez vous. Les pertes en nutriments sont infimes et vous avez automatiquement accès à des ingrédients saisonniers que vous pourrez transformer en mets délicieux.
Développement personnel : voici une expression qui est de plus en plus souvent utilisée de nos jours mais qui n’a pas toujours le même sens pour ceux qui l’emploient. Que regroupent ces matière ? Et surtout, comment réussir une formation de développement personnel pour améliorer votre vie ? Derrière ces 2 mots « développement personnel » se cachent d’une part, toute une série de modalités liées à votre personnalité, et qui sont plus ou moins développées chez vous : l’assertivité, le savoir-être, l’estime de soi, la détermination, l’intelligence émotionnelle, la prise de parole en public, la capacité à se faire une relation amicale, la parentalité, la gestion du stress, etc. Et d’autre part, toute une série d’outils, de clés, de méthodes pour encourager votre épanouissement personnel : le coaching, la programmation neuro linguistique, la sophrologie, la graphologie, l’analyse transactionnelle, la méthode Coué, etc.
L’hypnose Ericksonienne est un art dont l’objectif est de faire appel aux ressources innées de chaque personne pour l’aider à atteindre ses objectifs. C’est une approche souple et indirecte, à la base d’un grand nombre de courants de psychothérapie moderne. Le point sur cette méthode ainsi que sur le rôle du thérapeute en hypnose Ericksonienne. L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose indirecte qui porte le nom d’un célèbre psychiatre américain, Milton Erickson. Elle se distingue par l’utilisation de suggestions allusives, de métaphores et d’histoires, ce qui l’oppose à l’hypnose classique, bien plus directe. Les récits métaphoriques aident à contourner les barrières de la conscience, invitant le patient changer la perspective sous laquelle il perçoit ses problèmes.
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